Qi Gong et Yoga à La Destrousse

 

 

Le Qi Gong et le Yoga sont des disciplines ancestrales, apportant une réponse efficace et durable à la maîtrise du corps, du souffle et du mental, à une meilleure gestion du stress au quotidien.

La pratique alliée à la conscience corporelle favorise un état de bien-être et de relâchement.

Elle aide la personne à être davantage en harmonie avec elle-même, son environnement et les autres.

Faire du Qi Gong à La Destrousse

Le Qi Gong

 

Le Qi Gong est un art de vivre au quotidien.

Le mot Qi Gong est composé de 2 idéogrammes chinois :

  • Qi qui se traduit par souffle, énergie 
  • Gong qui désigne tant le travail que la maîtrise, le but recherché.


 

Le Qi Gong signifie donc un ensemble de pratiques énergétiques variées qui peuvent être dynamiques (ensemble de mouvements corporels, marches lentes) mais aussi statiques (respirations, visualisations, sons, méditations).

Le but général est d'améliorer la circulation de l'énergie du corps dans les canaux appelés " méridiens" et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Le Qi Gong permet d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé, sa vitalité, à trouver la détente et le calme intérieur nécessaire à un bon équilibre psychique.

Le Qi Gong ne demande pas de conditions particulières, il est accessible à tout le monde et à tous les âges.

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Faire du Yoga à La Destrousse

Le Yoga

Le mot Yoga vient de la racine sanskrite «yug» qui signifie lier, intégrer, unir.

Le Yoga s’est transmis de génération en génération, de maître à disciple, de coeur à coeur, de souffle à souffle. Dans la tradition indienne il est un chemin pour mettre fin à la souffrance et à l’insatisfaction, une voie d’équilibre intérieur entre les hauts et les bas de nos émotions, une source d’apaisement de nos conflits intérieurs.

Sa forme la plus connue en Occident est le Hatha-Yoga.

Une séance consiste en un enchaînement de postures simples (debout, assis, allongé, en torsion, etc...) guidées par le professeur, réalisées sans forcer, avec douceur, au rythme des inspirations,  expirations et pauses respiratoires. Elle se termine par une relaxation ou un Yoga Nidra.

Les bienfaits d'une séance sont nombreux : mobilisation articulaire, stimulation des fonctions corporelles, détente, apaisement du mental pour nous mener vers une vie plus harmonieuse.

Il nous permet de passer d'un état de dispersion à un état de vigilance, de présence à soi.

Le Yoga ne se dit, il se vit, tout simplement.

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